חיפוש
היה לי שבוע מטורף
- rotemdavids
- 7 ביולי
- זמן קריאה 1 דקות
ילדה מתוקה נכנסה לחדר, התיישבה מולי ואמרה: ״היה לי שבוע מטורף״.
הסתקרנתי לאן זה הולך – היה לה שבוע קשוח או מצויין?
מצויין. איזו הקלה.
היא התגברה על המחשבות הרעות שתוקפות אותה בלילה.
איך?
בלילות, כשהגיעו מחשבות מטרידות, היא אמרה להן:
״זה לא זמן טוב לדיונים. בואו נחזור לזה מחר ב-9 בבוקר״.
המחשבות השתכנעו ועזבו.
ובבוקר?
ב-9 בבוקר היא בבית ספר, יש מלא הסחות דעת, ואז המחשבות הרעות כבר שוכחות להגיע לביקור.
אלופה. אלופה. אלופה.
אני גאה.
אגב, יש לזה אפילו שם מקצועי: “Worry Time” – זמן לדאגות.
מחקרים מראים שזה כלי שעוזר להפחית חרדה ולשפר שינה גם אצל ילדים וגם אצל מבוגרים.
רוצים לנסות את זה עם הילדים שלכם (או עם עצמכם)?
תגידו למחשבות: "נדבר על זה מחר ב-9".
ספרו לי אם זה עבד. ❤️
תגובות