חיפוש
  • rotemdavids

הימנעות


האם הימנעות קשורה לחוסר מוטיבציה? לאו דוקא. קחו למשל בחור צעיר, שסיים תואר שני במדעי המחשב ונמנע מלחפש עבודה ב׳הייטקס׳. הוא מלא מוטיבציה למצוא את משרת חייו, מתכונן לראיונות עבודה, עושה אין ספור סימולציות, אבל במשך תקופה ארוכה נמנע מלשלוח קורות חיים ולתאם ראיונות עבודה, כי הוא עדיין מרגיש לא מספיק מוכן.

איך כל זה קשור לביופידבק? ההימנעות לגשת לראיון עבודה קשורה למנגנון הישרדותי שנקרא FIGHT / FLIGHT / FREZE. בשתי מילים - כשהאדם הקדמון נתקל בסכנה, היה עליו להגיב במהירות כדי לשרוד. הוא הגיב בלחימה / בריחה / קיפאון (לשם הסוואה). הימנעות היא סוג של "קיפאון התנהגותי" שמסייע להתמודד עם הסכנה (ראיון עבודה). בטיפול ביופידבק ו-CBT נתרגל איך לכבות את אזעקת השווא של הגוף (כי הרי אין כאן סכנה של ממש), נמצא התנהגות חלופית שתגן עלינו, ונפסע בצעדים קטנים ובטוחים להשגת משרת חלומותינו. והאם זה עובד? יש לי דוגמאות רבות איך הטיפולים עזרו במצבי הימנעות/קיפאון. החל בחרדת בחינות, טסט, חרדת מתמטיקה, חיפוש עבודה, לימודים ועוד.