חיפוש
  • rotemdavids

טיפ קטן לימים האלו


מה קורה בגוף בזמן אזעקה? כשיש אזעקה הגוף נכנס למצב הישרדותי שנקרא "הילחם או ברח". הרבה אנרגיה מועברת לרגליים כדי שנצליח לברוח הכי מהר שאפשר למרחב המוגן. האנרגיה מועברת לרגליים ע"י נשימה מואצת, דופק לב מהיר, לחץ דם גבוה. מערכות גוף שלא חיוניות למצב מודממות - כך למשל לא מוזרם דם למערכת העיכול, כי זה לא בדיוק הזמן לפתוח מקרר. ולכן לפעמים נרגיש כאבי בטן, בחילה, או צורך לרוץ לשרותים.

מה קורה בגוף בין האזעקות? בול אותו הדבר . כשהדלת של השכן נטרקת או אופנוע עובר במהירות על הכביש, הגוף מפרש את זה כסכנה, ומגיב באופן זהה. אלא שעכשיו אנחנו לא אמורים להיות במצב הישרדותי, ולכן כדאי לכבות את הדריכות של הגוף.

איך נעשה זאת? 1. שתו כוס מים צוננים. 2. נישמו עם דגש על נשיפה מהפה כמה שיותר ארוכה. אתם יכולם לדמיין שאתם נושפים בחליל וצריכים להפיק צליל כמה שיותר ארוך. הוצאת האוויר מפעילה את מערכת הרגיעה של הגוף. 3. חייכו חיוך ענקי. כזה שגורם לכל שרירי הפנים להתכווץ - העיניים מצטמצמות, הלחיים עולות השפתיים נמתחות. וזהו.

חג שמח לכולכם