חיפוש
מה קרה למחשבות שלי בטיול בסיני?
הייתי חמישה ימים בטרק בסיני.
היו רגעים ששמתי לב שהראש שלי נקי ממחשבות.
כשהיו מחשבות הן לא הפעילו שום כפתור רגשי.
זה הפליא אותי איך אותה מחשבה (עבודה למשל), משנה את מצב הצבירה שלה, בשגרה האורבנית שלי ובזמן הטיול.
בשגרה, המחשבה הזו, מיייצרת אצלי עוד מלא מחשבות ורגש.
בטיול היא נשארה מחשבה קטנה ונעימה
נשבעת לכם בדקתי.
החלטתי בצורה מכוונת לחשוב על דברים שבדרך כלל מלחיצים אותי, וראיתי שאשכרה נשארתי רגועה.
זה חיזק את ההבנה שלי שכשיש עומס בחיים ״המשקל הסגולי״ של המחשבות עולה ובמצבי מנוחה יורד ולרגעים אפילו מגיע לסכום 0.
מסקנה:
אני צריכה לטייל מלא
או לתרגל מיינדפולנס...
コメント