rrr.png
רותם דוידס טיפול ביופידבק ו CBT מנגנון fight or flight

שאלות נפוצות

 
מה זה ביופידבק?

ביו=גוף פידבק=משוב

ביופידבק זו שיטת טיפול שמתרגמת את מדדי הגוף (דופק לב, רמת הזעה, טמפרטורת עור) לגרפים ויזואלים צבעוניים וברורים על המחשב.

המדדים קשורים באופן ישיר למערכת העצבים. המטופל לומד לשלוט בגרפים ועל ידי כך לשלוט במערכת העצבים שלו.

מטרת הטיפול היא שיפור הבריאות הגופנית-רגשית-נפשית והעלאת רמת הביצועים.

מה זה cbt?

CBT=Cognitive behavioral therapy

טיפול התנהגותי קוגנטיבי שם דגש על האופן בו המטופל מפרש את המציאות.

במסגרת המפגשים נלמד לזהות טעויות חשיבה, לתקן אותן, ולהתנהג בהתאמה.

פרשנות מוטעית או מוגזמת קיימת בעיקר בהקשר של אי נוחות גופנית, מצבים חברתיים, יחסים בעבודה, הישגים בלימודים ועוד. אצל ילדים נראה את זה בעיקר בלחץ הנילווה לסביבת בית הספר.

כיצד מתבצע טיפול ביופידבק וסי בי טי?

במהלך הטיפול נתרגל איך לנהל את הגוף > המחשבה > הרגש

מדובר בתרגילים פשוטים ומהנים המבוססים על מיינדפולנס, מדיטציות, הרפיית שרירים, נשימות, תרגילי cbt דמיון מודרך ועוד.

המטופל מבצע את התרגול מול מחשב, ובאמצעות הפידבק המיידי למד כיצד לשלוט בגרפים.

 

לאיזה מצבים זה יכול להתאים?

חרדה, סטרס, דאגנות, קשיי שינה, כאבי ראש ובטן, התפרצויות זעם, OCD, בעיות חברתיות, הפרעת קשב וריכוז, בריחת שתן (ילדים), חרדת בחינות, חרדת נהיגה, חרדת טיסה, לחץ דם גבוה, פחד ממחטים, פחד מהחושך (ילדים), משבר אמצע החיים (גרושין) פוביות ועוד

 

מה אחוזי ההצלחה?

ההצלחה תלויה בגורמים רבים - סוג הבעיה, גנטיקה, רצף המפגשים, התרגול בבית ועוד.

לא אציין כאן מספרים מדויקים, רק אומר שכל פעם אני מופתעת איך במספר מפגשים מועט יש שיפור משמעותי.

למשל, ילדים צעירים שמגיעים עם חרדה - אחוזי הצלחה גבוהים במיוחד כי ילדים לומדים מהר, המוח שלהם עדיין גמיש והם פחות סקפטיים. מבוגרים שיגיעו בגלל לחץ דם גבוה הנובע מסטרס - אחוזי ההצלחה תלויים בין היתר ביכולת שלהם לשנות הרגלים קיימים.

רוצים לדעת אם אוכל לעזור לכם? בהתייעצות טלפון קצרה אשתף אתכם בשקיפות באחוזי ההצלחה שיש לי עם הבעיה שבגללה אתם פונים.

מוזמנים להתקשר או להשאיר הודעה

 

זה כואב? פולשני? יש תופעות לוואי?

לא :)

באיזה מיכשור משתמשים והאם צריך להגיע בלבוש מסוים?

חיישנים של תוכנת ״אלייב״ מוצמדים לכפות הידיים, ומודדים סימפטומים גופניים שמוצגים על גבי מסך מחשב.

הגיעו כמו שאתם :) אין צורך להסיר תכשיטים, או בלבוש מיוחד.

לאיזה גילאים זה מתאים?

9-99

כמה זמן נמשך טיפול וכמה זה עולה?

בדרך כלל מדובר על 10-20 מפגשים. אבל כמובן שזה מאוד איניבידואלי.

  • טיפול למבוגרים נמשך 45 דקות ועולה 250 ש״ח

  • טיפול לילדים נמשך 30 דקות ועולה 200 ש״ח

  • טיפול ראשון נמשך שעה ועולה 300 ש״ח

לפרטים נוספים

איפה המפגשים מתקיימים ואיך אפשר לקבוע תור?

הקליניקה נמצאת בזכריה 24, רחוב חמוד ומוסתר בצפון הישן של תל אביב.

יש לתאם מפגש מראש בשיחה טלפונית, במייל, או בווטסאפ.

קצת אבולוציה
מנגנון fight or flight
נעים מאוד האדם הקדמון.
כשהאדם הקדמון נתקל בנמר הוא היה חייב להגיב מהר - להתגונן או לתקוף.

לצורך כך הגוף נכנס למצב חירום שנקרא ״הילחם או ברח״.

מערכות גוף שחיוניות ללחימה קיבלו הרבה אנרגייה, בעוד שמערכות שאינן חיוניות הודממו. כך למשל דופק הלב הואץ, לחץ הדם עלה, הנשימה נהיתה מהירה, ושרירי הגוף נדרכו. בעוד שמערכת העיכול והרבייה הודממו ותיפקדו בצורה חלקית.

באיור אפשר לראות איך מערכות הגוף תפקדו המצב של סטרס.

fff_2.jpg

כל זה היה ממש מזמן, אבל מסתבר שהאבלוציה לא עשתה עבודה מושלמת.

או כמו שפראנס דה האל אמר: "אפשר להוציא את הקוף מהיער. אבל אי אפשר להוציא את היער מהקוף". מנגנון הילחם או ברח שמותאם לחיי הגו'נגל ממשיך לתפקד גם היום למרות שכבר אין נמרים ברחובות. אז למה בעצם?

זמנים מודרניים

הטכנולוגיה המתקדמת של זמננו, מגבירה את התחרותיות, ההישגיות והשאיפה להצטיינות. אנחנו מצפים שיהיו לנו בן זוג מושלם, תינוקות ללא פגם גנטי, בית מעוצב לעילא, קריירה משגשגת, גוף מחוטב, וכמובן כסף - והרבה! שעות הערנות שלנו פולשות גם לשעות הלילה בזכות תאורה, בידוד ומיזוג. אנו מוצפים 24 שעות ביממה בשלל אינפורמציה שמועברת אלינו דרך אינספור ערוצי תקשורת. 

רק מלכתוב את זה אני נכנסת ללחץ :(

הלחץ של החיים המודרניים הוא הנמר של האדם הקדמון.

אני מתכוונת לכך שבמצבי סטרס הגוף שלנו מגיב בדיוק כמו הגוף של האדם הקדמון.

 
 

משוב - מה רואים בגרפים?

 

במצבי סטרס (הילחם או ברח) ישנם שינויים בגוף. לשמחתינו את השינויים האלו אפשר למדוד וזה בדיוק מה שאנחנו עושים בביופידבק. חיישנים מוצמדים לידיים ומנטרים את דופק הלב, רמת ההזעה וטמפרטורת העור.

האינפורמציה מוצגת למטופל בזמן אמת כגרפים.

הגרפים שבהמשך מציגים את תהליך העבודה עם ילד בן 11 שסובל מהפרעות קשב וריכוז. הילד קיבל משוב מהמחשב על ׳חוסר השקט׳ שלו באמצעות גרף של הזעת כפות ידיו. ההזעה בכפות הידיים מייצגת את מערכת העצבים הסימפטטית.

gsr be.png

ההזעה הולכת ומתגברת, מה שמעיד שהילד נרגש וחסר שקט

gsr af.png

ההזעה עולה נקודתית ומיד מתאזנת, מה שמעיד שהילד למד איך לשלוט במצבי ״חוסר שקט״ ולחזור להתרכז

ולתכלס

מדובר על 10-20 מפגשים.

אורך כל מפגש 30 / 45 דקות.

מהלך הטיפול: טיפול ראשון היכרות ואבחון, יתר המפגשים תרגול

מתאים מגיל 9 ומעלה.

הטיפול אינו פולשני וללא תרופות.