בלי חרטות

אחות אוסטרלית, ברוני וור, מספרת מה הם חמשת הדברים שאנשים מתחרטים שלא הספיקו לעשות. 

רמז: זה לא קשור לכסף, לדת או לאדמה.

קבלו את חמשת החרטות המובילות, ואחריהן ענו על שאלה קטנה:

מהאני עשיתי השבוע כדי שלא אתחרט?

1. "הלוואי שהייתי חי את החיים שאני רוצה, ולא מה שאחרים ציפו ממני."

שאלה לעצמי: האם השבוע הקשבתי למה שאני באמת רוצה?

למשל במקום להיות בארוחת שישי משפחתית, להימרח על הספה עם סידרת מתח.

2.  "הלוואי שלא הייתי עובד כל כך קשה."

שאלה לעצמי: האם השבוע נתתי מקום גם למנוחה ולזמן איכות?

למשל במקום לענות לעוד מייל בחרתי אחה״צ ללכת לים.

3. "הלוואי שהיה לי את האומץ לבטא רגשות."

שאלה לעצמי: האם השבוע ביטאתי באמת מה שאני מרגיש/ה? 

למשל אמרתי לאדם קרוב כמה הוא חשוב לי.

4. "הלוואי שהייתי שומר על קשר עם חברים."

שאלה לעצמי: האם השבוע יצרתי קשר עם מישהו שאני מתגעגע/ת אליו?

5. "הלוואי שהייתי מרשה לעצמי לשמוח יותר."

שאלה לעצמי: האם השבוע הרשיתי לעצמי לצחוק, לשמוח, להיות קליל.ה?

לסיכום

המציאות שאנו חיים בה מאתגרת, אבל דווקא במקומות הצנועים שעדיין בשליטתנו אפשר לעשות בחירות קטנות שמשפרות פלאים את ההרגשה.

אם ההנאה נפגמת בגלל חרדות, כאב, בעיות שינה או לחץ,מוזמן/ת להתנסות בטיפול בביופידבק, המחבר בין גוף ונפש לרוגע ולשלווה.

בטיפול נקבל פידבק מהמחשב מה קורה במערכת העצבים שלנו, ונתרגל איך להירגע.

קישור לכתבה: https://www.maariv.co.il/lifestyle/article-1014491