מה זה ״עושר פסיכולוגי״?

על בסיס מאמרו של צח יוקד ״החיים כהרפתקה מתמשכת״.

"עושר פסיכולוגי" הוא היכולת לחוות חוויות חדשות, שונות ומטלטלות.

בניגוד לאושר המקובל בעולם המערבי, שמתמקד לרוב בהישגים כמו כסף או קריירה, עושר פסיכולוגי מתייחס למגוון החוויות שאנו צוברים במהלך החיים.

הוא קשור ליכולת לעשות שינויים ולצאת מהשגרה מדי פעם.

אני לא בטוחה שאני האדם המתאים לכתוב על זה, כי אני גרה באותה דירה כבר 25 שנה, ועבדתי באותה עבודה 20 שנה.

אנחנו בנויים להעדיף שיגרה, נוחות, שליטה. זה נותן לנו שקט וביטחון.

אבל זה גם מה שמונע מאיתנו את ה״עושר הפסיכולוגי״.

על פי פרופ' אוישי, צמיחה אמיתית מתחילה כשאנחנו בוחרים לצאת מהמסלול המוכר.

לפני כעשור, הייתי בקורס של ד"ר אסף פדרמן, מומחה למיינדפולנס ובודהיזם.

הוא סיפר על חופשה משפחתית בלונדון שבה הביוב עלה ושיבש להם את התוכניות.

למרות שבאותו רגע זה היה נורא, במבט לאחור, זה הפך לזיכרון משפחתי בלתי נשכח שמעלה חיוך.

מאז, שמתי לי למטרה לצבור חוויות. המבחן שהמצאתי לעצמי הוא: "מה אזכור עוד חמש שנים?".

למשל, כשסיימתי יום עבודה ארוך ב-21:00, כל מה שרציתי זה לרבוץ על הספה ולראות "חתונמי" (עונה מצויינת למי שפיספס).

באותו ערב הוזמנתי למפגש חברתי, ושאלתי את עצמי: האם אזכור עוד חמש שנים את הצפייה בסדרה שתתחיל ותסתיים על הספה שלי, או את המפגש החברתי שאין לי מושג לאן הוא יזרום?

עליתי על א' כדי לנסוע למפגש.

כדי לצבור חוויות חדשות, צריך ללמוד לשחרר את האחיזה במה שקיים ובטוח.

זה לא חייב להיות דרמטי. לפעמים מספיק ללמוד משהו חדש, לצאת לסוף שבוע לבד, או לישון באוהל בים.

טיפול בביופידבק, למשל, הוא תהליך שבו לומדים דרך הגוף איך לשחרר שליטה.

מהמקום הזה יכול להתפתח הביטחון לשחרר את האחיזה במוכר ולאפשר מקום להתחלות חדשות .

מה אתם.ן מתכננים לנסות החודש?

האיור נוצר בGemini