פיברומיאלגיה ונשימה

מחקרים חדשים מגלים שיש קשר בין התסמונת לבין הדרך שבה אנחנו נושמים.

מקור: ד"ר זהר פישמן שוורץ, "הארץ".

שניה, מה זה בכלל פיברומיאלגיה?

בקצרה, מדובר בתסמונת שגורמת לכאבים כרוניים בגוף, עייפות כבדה ורגישות גבוהה במערכת העצבים. 

מה הבעיה

המחקרים מראים שאצל הרבה חולי פיברומיאלגיה, הנשימה היא מהירה ושטוחה (רק מהחזה, בלי להזיז את הצלעות והסרעפת)

ואז… פחות חמצן מגיע ביעילות לתאים

ואז… מערכת העצבים נכנסת לסטרס

ואז… הכאב והעייפות רק מתגברים.

בידקו את עצמכם - האם הנשימה שלכם מווסתת?

1. נושמים בעיקר מהחזה ולא מהבטן

2. מרגישים שקשה למלא את הריאות

3. עייפות או סחרחורת בלי סיבה

4. מתח פנימי שפתאום עולה

5. נימול קל באצבעות או בשפתיים

6. ידיים ורגליים קרות דרך קבע

יש מה לעשות

• הנשימה היא מערכת שאפשר לשלוט בה באופן מודע.

• וכאן הביופידבק נכנס לתמונה. בטיפול ביופידבק אנחנו:

• רואים על המסך בדיוק איך הנשימה שלכם נראית בזמן אמת.

• לומדים לשפר אותה ולתרגל נשימה חכמה, רגועה ומאוזנת.

• משדרים למערכת העצבים שהיא יכולה להוריד את ווליום הכאב.

רוצים ללמוד לאזן את המערכת שלכם? דברו איתי .

רותם דוידס, טיפול ביופידבק ו-CBT יישומי 054-5637702